Pour les parents de hockey : Comment se préparer pour une journée à l’aréna

Le hockey est une activité amusante et familiale qui offre aux personnes de tous âges l’occasion de se faire de nouveaux amis, de faire de l’activité physique, de développer des habiletés importantes comme la coordination œil-main et la pensée stratégique, et de créer des souvenirs qui dureront toute une vie. Que vous soyez un nouveau parent de hockey ou un parent expérimenté, il peut être difficile de se souvenir de tout ce que vous devez emporter et préparer pour une journée à l’aréna. Nos spécialistes de La Source du sport se feront un plaisir de vous aider pour chaque étape. 

PRÉPARATION – JOUR AVANT-MATCH

À quand remonte le dernier affûtage des patins de votre enfant? 
Pour garantir un affûtage parfait pendant toute la durée du match ou du tournoi, il est préférable de faire affûter les patins le plus près possible du jour du match. Il n’y a rien de pire que de s’en souvenir à la dernière minute et d’essayer de trouver un endroit qui peut le faire, particulièrement si vous vous trouvez dans une ville inconnue. Utilisez notre localisateur pour trouver les magasins locaux La Source du sport où il est possible de faire affûter des patins.

Manger. DORMIR. Jouer au hockey. Répéter.
Dormir suffisamment et être bien reposé est essentiel pour tout athlète. En tant que parent, instaurer une routine et de saines habitudes de sommeil est gagnant pour toute la famille. Si un match important vous attend, prévoyez de vous détendre tôt et de faire des activités relaxantes pour réduire l’anxiété d’avant-match. 

Alimentation saine
Avec les changements constants de vitesse et de direction, les joueurs de hockey ont besoin d’une grande quantité de carburant pour maintenir un niveau d’énergie élevé durant le match. C’est pourquoi de bonnes habitudes alimentaires et d’hydratation peuvent être la clé pour de meilleures performances tant chez les joueurs récréatifs que professionnels. Voici les avantages d’une bonne alimentation et d’une bonne hydratation pour les joueurs de hockey avant, pendant et après un match : 

• Permet de faire le plein d’énergie avant un match
• Retarde la fatigue pendant le match
• Prévient la baisse de la performance et de la concentration
• Répare l’usure des muscles
• Fournit de nutriments pour pouvoir récupérer et se préparer pour la prochaine séance d’entraînement ou le prochain match

QUOI APPORTER

• Couches de vêtements – C’est habituellement plutôt frais dans les arénas. Vous voudrez donc porter plusieurs couches de vêtements afin de pouvoir les enlever si jamais vous avez chaud.
   
• Boissons chaudes – Rendez votre expérience dans les gradins plus agréable en vous apportant une bonne boisson chaude. Le café et le chocolat chaud sont parmi les préférées.
   
• Couverture – Pour accompagner votre café ou chocolat chaud, pourquoi ne pas apporter une couverture, surtout si vous devez vous asseoir sur des gradins en métal (et probablement glacés) pour un ou plusieurs matchs. 
   
• Collations – Avoir quelques collations est une excellente façon d’économiser de l’argent et d’éviter d’acheter des aliments prêts à consommer qui sont moins bons pour la santé. Les fruits et légumes (pommes, poires, carottes, clémentines), le maïs soufflé, les croustilles, les bretzels, les barres de céréales et protéinées sont des collations qui se transportent bien. 
   
• Argent – Si vous n’avez pas le temps de préparer des collations ou si l’odeur émanant du casse‑croûte de l’aréna excite vos papilles, assurez-vous d’avoir de l’argent pour acheter frites, hot-dogs ou nachos au fromage. N’oubliez surtout pas d’apporter de la monnaie pour les distributeurs automatiques!
   
• Désinfectant pour les mains – Toujours une bonne idée d’en avoir à portée de main.

LE BON ÉQUIPEMENT

Même si votre enfant dit qu’il a vérifié tout son équipement, ce serait quand même une bonne idée d’y jeter un coup d’œil. Il ne serait pas étonnant qu’il manque un bas ou qu’il ait oublié quelque chose comme sa bouteille d’eau ou son protège-dents. Si vous avez besoin d’une liste de vérification, lisez notre blogue : Comment faire : Préparer le sac de votre enfant.

AMUSEZ-VOUS

Le match va commencer. Prenez une grande respiration, relaxez et appréciez le match. 
Certains parents ont tendance à s’emporter pour différents aspects du jeu, qu’il s’agisse des décisions des officiels, de l’impartialité des entraîneurs, du comportement des joueurs adverses ou des autres parents. Laissez les commérages de côté. Ignorez les propos négatifs des autres parents (de votre équipe et de l’équipe adverse) et faites de votre mieux pour prendre plaisir à regarder votre enfant jouer. 

ADOPTEZ UNE ATTITUDE POSITIVE

Restez attentif à vos actions et à vos paroles. Votre enfant se souviendra de votre comportement avec lui et de l’attitude que vous adoptez à l’aréna, et non du fait qu’il ait gagné ou non le match. Les matchs sont certes mémorables, mais vos actions en tant que parent sont l’exemple que vous donnez à vos enfants. Lors des matchs de votre enfant, ne vous comportez pas comme vous le feriez pour ceux d’une équipe professionnelle que vous soutenez. 

À la fin du match, félicitez toujours votre enfant et ses coéquipiers pour leurs efforts, leur travail d’équipe, leur esprit sportif et leurs réalisations – peu importe leur âge ou leur niveau d’habileté. 

Profitez de ces moments et de votre nouvelle famille de hockey – y compris celle de La Source du sport!